Insanların cinsiyetine, yaşına, uzunluğuna nazaran müsait kiloda olmasının ülkü tartı olarak belirtildiğini söyleyen Aksoylu, “İdeal yükü etkileyen birçok faktör vardır. Bunların en başında çalışma formunuz, fizikî aktivite seviyeniz, beslenme sisteminiz ve alışkanlıklarınız, uyku sisteminiz, sıhhat durumunuz geliyor.
Her cihetten sağlıklı bir hayat için ülkü tartıda olmak çok kıymetli. Ülkü yükün yanında ülkü yağ ve kas nispetinde olmak da gayri değerli bir husus.
Fazla kilosu olanlarda hangi illetler daha fazla görülür?
Fazla kilolu olmak kronik marazların yerini hazırlarken olmanız gereken yükten az, çok zayıf olmakta marazlara davetiye çıkarıyor.
Yani obezite sıhhat meselelerini tetiklerken zayıflık da öbür sıhhat meselelerini meydana getiriyor” dedi.
Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu şöyle devam etti: “Obezite sorunu olanlarda kalp-damar, diyabet, hipertansiyon, teneffüs yolu illetleri (astım vb.) görülme sıklığı her devir çok fazladır. Kilo almak bu marazları tetikler.
‘İdeal yükte olan insanlarda bu illetler görülmüyor mu?’ diyeceksiniz, alışılmış ki görülebilir. Gelgelelim kilo her devir bu marazların tabanıdır. Kilolu insanlarda bu marazlar yüksek nispette daha çok görülür. Hayat kaliteniz düşer. Fizikî ve ruhsal sıhhatiniz etkilenir.”
Dyt. Yıldız Melek Aksoylu, “Kontrolsüz diyabet hastalarının şekere bağlı anlık sinirlenmelerine hepimizin şahit olduğu olmuştur. Astımı olan bireyler kilo aldıkça teneffüs sorunları yaşıyor” dedi ve ekledi:
“Kalp bunalımı geçirme riskleri artıyor. Çok zayıf olan kimselerde de vitamin-mineral ve kan bedeli bozukluklarını sıklıkla görüyoruz. Gerek hastalık durumuna bağlı gerekse kilo alma korkusuna bağlı olarak yaşanan beslenme bozukları, iştahsızlık güç kapasitenizi düşürerek yaşamsal faaliyetlerinizi olumsuz istikamette etkileyecektir.”
Fazla kilo uyku apnesine yol açıyor
Fazla kilolu olmanın getirdiği sonuçlardan birinin de uyku apnesi olduğunu söz eden Aksoylu, “Uyku esnasında belli aralıklarla teneffüs durur, horlamaya neden olur. Bu üzere durumlar kalp zayıflığı, yüksek tansiyon ve ritim bozukları için risk oluşturuyor. Aslında kalitesiz bir uyku tüm hayatımızı olumsuz tesirler.
Ülkü kiloda olmamanın zararları nelerdir?
Olmamız gereken tartının çok üstünde ya da çok altında olmanın getirdiği meseleler alışverişe gittiğimizde başlıyor. Hepimiz kıyafet ya da ayakkabı denerken kilo meseleleriyle yüzleşiyoruz. Devamında spor yaparken bizi takip ediyor.
Aksoylu, “Çok kilolu isek hareketlerimiz kısıtlanıyor, çok zayıf isek hareket kapasitemiz azalıyor. İstediğimiz kıyafeti giyememek sonlarımızı bozuyor” diye konuştu.
Psikolojimizi de alt üst ediyor
Dyt. Yıldız Melek Aksoylu şunları söyledi: “Sağlık meseleleri bizi fark etmeden etkiliyor. Nefes alamamak dimağ kapasitemizi azaltıyor. Oksijenden yeteri kadar faydalanamıyoruz. Öğrenme yeteneklerimiz zorlanıyor. Toplumsal etraftan ve kendimizden uzaklaşıyoruz.
Cinsî hayatımız, cinsî kimliğimiz etkileniyor. Ameliyat süreçlerini etkileyen nedenlerin başında bile çok zayıf ya da çok kilolu olmak geliyor. Güzelleşme devrimiz etkileniyor.
Ülkü yükünüze ulaşmak için gerçekçi olun
Kilo vermek ya da kilo almak isteyen şahısların kısa bir mühlet içinde yüksek gayeler koymaları süreçten uzaklaşıp eskisi üzere kalmalarına neden olabiliyor. Örneğin vermeniz ya da almanız gereken 20 kg var ve 2 ayda bunu gerçekleştirmek istiyorsunuz.
Sizin için ülkü olan bu değilse pes etmeyin. 2 ay üzere bir süreç noktasına 4-5 aya yayın. Fakat amacınıza ulaşın. Mühim olan eskisi üzere kalmaktansa gayeye ulaşmaktır.”
Milliyet
