Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Bilirkişisi Dr. Şadiye Sarataş, hane aklığında çoka kaçanları omurga sıhhati hakkında uyardı.
Vücudun ağrımaması için paklığın yavaş ve vakte yayılarak yapılması gerektiğine dikkat çeken Dr.Sarataş, “Temizlik sırasında uzun müddet tıpkı durumda kalmayın. Kaldırdığınız eşyaların ağır olmamasına dikkat edin. Eşya taşırken vücudunuza yakın olmasına dikkat edin Gerekiyorsa diğerlerinden yardım alın” diye konuştu.
Eğilerek silmeyin
Eğilerek konum silmeyin. Bunun tarafına uzun saplı paspas kullanın. Hanesi süpürürken öne yanlışsız eğilip kaslarınıza yük bindirmeyin, süpürge sapını uzatın ve dik durumda kalmaya ihtimam gösterin.
Ütü yaparken, ütü masasını boyunuza nazaran ayarlayın ve masaya yakın durun. Belden çok çokça öne eğilmeyin, tezgahta çalışırken, gövdenizin çok uzakta kalmamasına dikkat edin.
Dizlerin üzerinde durmanızı gerektirecek bir iş yapılacaksa, dizlik kullanın ya da dizin altına minder üzere yumuşak bir dayanak kullanın.
Milliyet
